¿Sabías que las bombillas funcionan de la misma manera? Las bombillas emiten ondas de luz azul, que causan la producción de serotonina, un químico que promueve el estado de alerta, el enfoque y la concentración. Mediante el uso de bombillas que no emiten ondas de luz azul, nuestro cerebro produce melatonina, lo que resulta en un estado relajado y somnoliento que nos permite dormir mejor.
Las bombillas con una temperatura más baja producen luz blanca cálida, similar a la producida por un incendio, mientras que las bombillas con una temperatura media crean luz blanca neutra, y las bombillas con una temperatura alta producen luz blanca fría.
El brillo de una bombilla no se mide en vatios, sino en lúmenes. Los vatios son las unidades de consumo de energía, mientras que los lúmenes son las unidades de brillo.
En nuestras habitaciones, generalmente buscamos un ambiente relajado, tranquilo y pacífico. Al limitar la cantidad de luz azul que ingresa a la habitación, puede evitar que su ritmo circadiano confunda la luz artificial con la luz natural. Su cerebro puede producir la melatonina necesaria para una noche de sueño cómodo.
Si lees por la noche, es mejor que te gusten los tonos azules suaves o neutros si tienes una lámpara de lectura junto a la cama, que crea un alto contraste entre la página y su luz.
