Las luces LED reducen los dolores de cabeza
La intensidad y los síntomas de tener dolores de cabeza y migrañas pueden variar de una persona a otra, pero uno de los denominadores comunes que notarás es la sensibilidad a la luz. Si sufre de migrañas y dolores de cabeza causados por la luz parpadeante de las lámparas fluorescentes o por la falta de iluminación, definitivamente debería considerar apagarlas y cambiar a iluminación LED que no causará estos problemas. Sería mejor no esperar hasta llegar al punto en el que experimentará algunos efectos secundarios devastadores.
Con el plan de iluminación adecuado y la tecnología LED, puede diseñar el ambiente ideal para disminuir la frecuencia o aliviar la gravedad de sus dolores de cabeza y migrañas. Si combina sus LED con controles de iluminación como atenuadores, incluso podrá ajustar el nivel de sus luces para satisfacer sus necesidades y abordar su sensibilidad a la luz. Esto beneficiará a todos en su hogar, especialmente a aquellos que tienen muchos dolores de cabeza.
Las luces LED reducen la ansiedad y el estrés.
Las personas están diseñadas para prosperar bajo la luz del sol. Cuando se elimina de la ecuación, los cambios de humor y comportamiento ocurren con frecuencia. Cuando sus luces no reproducen el entorno natural en el que prosperan los humanos, puede experimentar estrés, ansiedad o incluso un trastorno afectivo estacional (un trastorno del estado de ánimo que ocurre en climas que experimentan menos luz solar). Si tiene un trastorno afectivo estacional, deberá someterse a una terapia para ayudar a regular la producción de melatonina y ayudar a aliviar los síntomas.
Aunque el trabajo, la escuela y otras actividades pueden impedirle pasar tiempo al aire libre, las luces LED pueden ayudar. Con su capacidad para copiar el impacto circadiano y el efecto de estado de ánimo de la luz natural, las luces LED se consideran una de las razones por las que hay una disminución del estrés y la ansiedad en las personas que pasan mucho tiempo en interiores.
Las luces LED ayudan a regular el ritmo circadiano
Foto de Vlada Karpovich de Pexels
Cuando elimina su exposición a la luz solar, envía señales a su cerebro que pueden alterar el ritmo circadiano de su cuerpo. Las luces que producen una longitud de onda azul particular suprimen la producción de melatonina de su cuerpo (una hormona que lo ayuda a relajarse y dormir). Debido a esto, se vuelve más alerta y productivo, pero también puede ocasionar dificultades para dormir y relajarse. Se espera este tipo de supresión cuando está expuesto a la luz solar, ya que emiten más luz de longitud de onda azul durante el pico del día. Esto explica por qué estás más alerta y activo durante este tiempo.
Con los desarrollos recientes en tecnología LED, pueden replicar esta característica del sol, ayudando a regular su ritmo circadiano. Si tiende a permanecer en el interior, la exposición a una luz LED altamente sintonizada durante un período de tiempo limitado puede ser su sustituto para la exposición diaria recomendada a la luz solar.
En cuanto a las luces blancas cálidas, no producen ninguna longitud de onda azul, por lo que no se suprime la producción de melatonina. Cambiar de luz blanca natural a luz blanca cálida antes de acostarse puede ayudar a promover un mejor sueño.
Puede contratar a un diseñador de iluminación para que lo ayude a configurar los colores LED correctos en su hogar para ayudarlo a alinear su ritmo circadiano. Puede usar una luz LED blanca fría más brillante que genera más longitudes de onda azules durante el día y, para la noche, puede hacer la transición a una luz más cálida.
Las luces LED aumentan el aprendizaje y la productividad
En un lugar de trabajo o en un salón de clases, el parpadeo de las luces que distrae y el brillo excesivo de las lámparas fluorescentes pueden dificultar la productividad y el aprendizaje. Es imprescindible priorizar la estructura de iluminación de oficinas y escuelas e incluye la fuente de luz, los niveles y los colores correctos para apoyar el bienestar de los empleados y estudiantes.
Además, las luces LED irradian menos calor, regulan la temperatura de una habitación y pueden reducir la cantidad de accesorios de iluminación necesarios. Cuando usa luces LED en un entorno de aprendizaje, se dice que aumenta el rendimiento de aprendizaje de un estudiante. En cuanto al lugar de trabajo, se dice que una oficina que utiliza luces LED tiene un aumento en la productividad de los empleados.
