Las soluciones de iluminación del hogar pueden afectar su salud mental, así que elija sabiamente
La función fundamental y más importante de las soluciones de iluminación artificial es simplemente la iluminación. Las luces son mucho más complejas en un nivel pequeño de lo que tus ojos pueden ver. Este aspecto oscuro de la luz puede irritar a las personas de muchas maneras y posiblemente provocarles migrañas.
La ciencia moderna ha comenzado recientemente a comprender y validar la profunda relación entre el bienestar psicológico-de una persona y la iluminación de su lugar de vida, como lo revela la sabiduría del Antiguo Oriente. Se ha demostrado en innumerables investigaciones sobre el comportamiento humano en relación con su entorno que la calidad de la iluminación puede influir significativamente en el estado de ánimo. Los DLC 4, 5 y 5.1 han tomado medidas considerables para priorizar la calidad de la luz sobre la eficiencia porque la industria de la iluminación se ha dado cuenta de ello. Puedes estar seguro de que hay mucha basura por ahí si están tan concentrados en ello.
Cómo las soluciones de iluminación del hogar pueden afectar su salud mental y cómo elegir sabiamente
Además de ser una necesidad fundamental para la actividad humana, la iluminación tiene un impacto significativo en nuestro bienestar, emociones y estado de ánimo. La forma en que vemos y reaccionamos ante nuestro entorno puede verse afectada por diversas condiciones de iluminación. Por lo tanto, seleccionar las opciones de iluminación adecuadas para su casa afecta su bienestar físico y mental-.
La ciencia moderna ha comenzado recientemente a comprender y validar la profunda relación entre el bienestar psicológico-de una persona y la iluminación de su lugar de vida, como lo revela la sabiduría del Antiguo Oriente. Se ha demostrado en innumerables investigaciones sobre el comportamiento humano en relación con su entorno que la calidad de la iluminación puede influir significativamente en el estado de ánimo. Los DLC 4 y 5 han tomado medidas considerables para priorizar la calidad de la luz sobre la eficiencia desde que la industria de la iluminación se dio cuenta de esto. Puedes estar seguro de que hay mucha basura por ahí si están tan concentrados en ello.
Componentes de la luz que pueden afectarte
El brillo, el tono, la saturación, el parpadeo, el índice de reproducción cromática (CRI) y el resplandor son algunos de los elementos que afectan la calidad y el impacto de la iluminación. Estos elementos pueden tener un impacto en el confort visual, la productividad y la satisfacción de los ocupantes. Las siguientes son explicaciones sucintas de estos elementos y sus posibles efectos en usted:
• Brillo: La cantidad de luz que emite una fuente o que refleja una superficie se denomina brillo. Se expresa en lux (lx) o lúmenes (lm). La vitalidad, el estado de ánimo y el nivel de alerta de las personas pueden verse afectados por el brillo. El estrés, los dolores de cabeza, la fatiga visual y el agotamiento pueden ser el resultado de un brillo excesivo o insuficiente. En general, se prefiere una iluminación más baja para descansar y dormir, mientras que se prefiere una iluminación más brillante para trabajos que requieren precisión y concentración.
• Color: El matiz o tono de la luz reflejada por una superficie o emitida por una fuente se denomina color. Se expresa en nanómetros (nm) o Kelvin (K). El ambiente, la atmósfera y la emoción de un espacio pueden verse influenciados por el color. Los diferentes tonos pueden provocar diferentes asociaciones y reacciones psicológicas. Por ejemplo, los colores fríos como el azul, el verde y el morado pueden producir un impacto pacífico, calmante y revitalizante, mientras que los colores cálidos como el rojo, el naranja y el amarillo pueden producir un efecto cálido, acogedor y energizante.
• Saturación: La saturación es el grado de pureza o intensidad del color que emite una fuente o que refleja una superficie. Se expresa en croma o porcentaje (%). El contraste, el brillo y la riqueza de un espacio pueden verse afectados por la saturación. Mientras que una saturación baja puede hacer que los colores parezcan más descoloridos y apagados, una saturación alta puede hacer que los colores parezcan más vibrantes y enérgicos.
• Parpadeo: El término "parpadeo" describe el cambio rápido y frecuente en el tono o brillo de la luz proveniente de una fuente. Se expresa en frecuencia o hercios (Hz). La estabilidad, la seguridad y la calidad estética de la iluminación pueden verse afectadas por el parpadeo de la luz. Un parpadeo alto puede provocar convulsiones, dolores de cabeza, migrañas, náuseas e irritación ocular. Estos efectos adversos se pueden evitar y la comodidad visual y el rendimiento se pueden mejorar con una iluminación con bajo parpadeo o sin parpadeo-.
• Índice de reproducción cromática (CRI): El CRI mide qué tan bien una fuente de luz puede representar el color real de un objeto en comparación con la luz solar. Se mide en una escala de 0 a 100, donde 100 es lo mejor. La precisión, la claridad y el atractivo estético de la iluminación pueden verse afectados por el CRI. Mientras que un CRI bajo puede hacer que los objetos parezcan distorsionados,-descoloridos y poco atractivos, un CRI alto puede hacer que los objetos parezcan más realistas, naturales y atractivos.
• Deslumbramiento: El brillo o reflejo excesivo o incómodo de la luz reflejada por una superficie o emitida por una fuente se denomina deslumbramiento. Se expresa en luminosidad o candelas por metro cuadrado (cd/m2). La salud, la comodidad y la visibilidad de la iluminación pueden verse afectadas por el deslumbramiento. El deslumbramiento directo puede provocar ceguera, dolor o malestar en los ojos. El deslumbramiento reflejado puede provocar una reducción del contraste, fatiga visual o disminución de la agudeza visual.
Cómo las luces interfieren con los estados de ánimo
Numerosos estudios sobre salud mental y psicológica han concluido que una iluminación inadecuada podría exacerbar trastornos como la ansiedad, la depresión y otros en quienes pueden haber estado expuestos a dichos entornos de forma regular durante un período prolongado. De manera similar, las áreas que son demasiado brillantes se han relacionado con enfermedades como hipertensión, agresión, dificultad para concentrarse, etc. Las luces blancas brillantes de 5000 K, por ejemplo, se han relacionado con una mejora inmediata del estado de ánimo, lo que puede ayudar en la recuperación de quienes sufren de depresión leve a moderada. Por el contrario, la luz azul puede fomentar un ambiente más tranquilo y mejorar la concentración en el trabajo o la oficina. Se reconoce que las luces de color blanco a azul durante el día son muy beneficiosas para las personas con alteraciones circadianas. La lista podría continuar para siempre.
Para mantener altos niveles de energía positiva, calidez y calma en su casa, es fundamental elegir la combinación ideal de estos aspectos para sus soluciones de iluminación. Dependiendo de su uso y función, distintas estancias pueden necesitar distintos tipos de iluminación. Por ejemplo,
• Sala de estar: pasa la mayor parte de su tiempo relajándose, relacionándose o recibiendo visitas en la sala de estar. Puede ser aconsejable utilizar una iluminación que fomente un ambiente acogedor, confortable e íntimo. puedes elegirluces del panel LEDcon parpadeo bajo (<30 Hz), dimmable brightness (300-500 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). La iluminación decorativa es otra forma de llamar la atención sobre elementos o secciones particulares de su espacio habitable.
• Cocina: aquí es donde cocinas, preparas comidas y consumes refrigerios. Es posible que desees seleccionar una iluminación que haga que el espacio sea luminoso, ordenado y útil. Puede elegir luces LED con alto brillo (500-1000 lx), bajo parpadeo (<30 Hz), neutral color temperature (3500K-4000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). En su cocina, la iluminación de trabajo también se puede utilizar para resaltar áreas o superficies de trabajo específicas.
• Dormitorio: Puede leer literatura, dormir o relajarse en el dormitorio. Sería aconsejable utilizar una iluminación que fomente un ambiente sereno, relajante y relajante. Puede elegir luces LED con bajo parpadeo (<30 Hz), dimmable brightness (100-300 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). Para darle a tu dormitorio un brillo agradable y acogedor, también puedes emplear iluminación ambiental.
Seleccionar las opciones de iluminación adecuadas para tu casa puede beneficiar tu salud mental y tu bienestar general-además de mejorar la estética y la comodidad de tu sala de estar. Sus emociones, conducta y estado de ánimo pueden verse afectados de manera significativa y sutil por la iluminación. Como resultado, tiene sentido tomar decisiones informadas y gastar dinero en suministros de iluminación de alta-calidad que se adapten a sus necesidades y gustos.
Elige una luz de mejor calidad
Busque luces con baja distorsión armónica total (THD) y certificación DLC 5.1 o superior. Para una luminaria de mayor-calidad, busque también un deslumbramiento reducido y un IRC alto.
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