¿Qué tipo de luz mejora la visión?
Los ojos responden mejor a la luz cálida. La luz natural filtrada, la incandescente y la luz LED están incluidas en esto.
Para mantener una iluminación adecuada, distribuya la iluminación en su casa y oficina. Además, se recomienda usar iluminación enfocada al leer o escribir o al realizar otras tareas de primer plano y orientadas a los detalles.
Sin la protección adecuada, la luz ultravioleta, que es producida por el sol y la iluminación fluorescente, puede dañar los ojos.
La luz azul, un tipo de luz "fría" que producen los televisores, los teléfonos celulares, las tabletas y las computadoras, puede ser dañina para los ojos en dosis altas y prolongadas.
Puede ser beneficioso tomar descansos regulares de las pantallas y usar anteojos de sol afuera. Además, asegúrese de que las áreas donde vive y trabaja estén bien iluminadas y tengan una iluminación cálida.
La iluminación ideal para tus ojos
Las fuentes de luz cálida, como la luz natural, son las mejores para vivir y trabajar para la salud de sus ojos. Sus ventanas pueden filtrar y desviar los rayos UV del sol mientras dejan pasar la cálida luz natural durante todo el día. Tus ojos se beneficiarán de esto.
Las bombillas LED incandescentes y de mayor eficiencia energética son ejemplos de fuentes de luz cálida artificial. Para sus accesorios de iluminación, las bombillas de luz de espectro completo son otra opción que intenta replicar la iluminación cálida y natural del sol sin los peligrosos rayos UV del sol.
Los lúmenes, los vatios y los grados Kelvin se utilizan para clasificar las bombillas. El brillo de una bombilla se mide en lúmenes, mientras que su potencia se mide en vatios. Por lo general, puede detectar el tipo o el color de la luz que produce la bombilla mirando las clasificaciones de Kelvin. La luz será más cálida y agradable para tus ojos cuanto más baja sea la clasificación Kelvin.
Una mejor salud ocular resulta de una iluminación más suave. Los espacios de trabajo y los trabajos más complejos requieren con frecuencia una iluminación fresca y brillante.
Evite estos tipos de luz
fotofobia
La luz UV (ultravioleta), que es producida por fuentes como la iluminación fluorescente y el sol, es una de las luces más peligrosas para los ojos. La Asociación Estadounidense de Optometría (AOA) advierte que la exposición a los rayos UV puede causar cataratas y ceguera. La exposición prolongada y repetitiva a este tipo de luz requiere protección para los ojos.
Las ventanas de su hogar y automóvil generalmente bloquean la radiación ultravioleta y dejan pasar la luz natural. Use gorras protectoras contra los rayos UV o anteojos de sol cuando esté afuera para proteger sus ojos de la luz solar directa.
La radiación ultravioleta de los tubos fluorescentes puede ser potencialmente dañina para los ojos. Por lo tanto, si es posible, evítelo. Si opera en un entorno que utiliza este tipo de iluminación, póngase gafas de seguridad.
Otro tipo de luz que puede ser mala para los ojos es la luz azul. En el espectro visual, la luz azul es una luz fría que es muy energética. Las pantallas de computadoras, televisores, tabletas y teléfonos inteligentes lo emiten.
Las afirmaciones alarmistas de que la luz azul podría causar ceguera probablemente no sean ciertas, sin embargo, la exposición prolongada a la luz azul y el tiempo frente a la pantalla pueden causar fatiga visual digital y síndrome de visión por computadora (CVS).
La fatiga visual, los ojos secos, los dolores de cabeza y la tensión en el cuello y la espalda son los principales efectos secundarios de CVS. Al limitar el tiempo de pantalla y tomar pausas frecuentes del uso de su teléfono inteligente o computadora, todo esto puede aliviarse.
La exposición a la luz azul tiene el potencial de interferir con su sueño. Para tener una buena noche de sueño, es una buena idea reducir el tiempo de pantalla antes de acostarse.
Consejos de iluminación
Para aumentar la iluminación y salvaguardar su visión, utilice los siguientes consejos:
Para aumentar la cantidad de luz en un espacio sin utilizar luces extremadamente brillantes, utilice numerosas fuentes de luz.
Se deben preferir las bombillas de luz cálida a las lámparas y bombillas frías. La iluminación combinada puede combinar muchos tipos de luz para imitar la iluminación natural lo más fielmente posible.
Para actividades como leer y escribir, use luces con luz dirigida.
Trabaje en entornos bien iluminados para reducir el riesgo de fatiga visual provocada por la poca iluminación.
Al disponer correctamente las pantallas y las luces, intente reducir el deslumbramiento.
Deje entrar la mayor cantidad posible de luz natural en su casa y oficina abriendo persianas y cortinas.
Cuando esté al aire libre, proteja sus ojos de los rayos UV y del sol. Usar gorras, anteojos de sol y/o anteojos de seguridad.
Al pausar la pantalla con frecuencia, puede limitar y reducir su exposición a la luz azul. Cuando mire una pantalla durante largos períodos de tiempo, use la regla 20-20-20. Cada vez que use una pantalla durante 20 minutos, mire a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Al menos una o dos horas antes de la noche, apague todas las pantallas y limite su exposición a la luz azul.
Los tipos de iluminación que son mejores para sus ojos se pueden determinar con la ayuda de un oftalmólogo.
Si tienes necesidades especiales, podemos personalizarlas para ti, recuerda contactarnos:www.benweilight.com
